Bienestar Integral en la Segunda Mitad

Bienvenido a tu Segunda Mitad …con bienestar

INTRODUCCIÓN: El punto de partida: Entender Antes que cambiar

LECCION 1: Tu cuerpo no esta fallando … esta cambiando

LECCION 2: Del degusta cumulado al cuidado consciente (tu plan realista)

ANEXO PRÁCTICO Modulo 1: -Taller- Auto escaneo de bienestar: Cuerpo, Mente y Energia

INTRODUCCIÓN MODULO 2: Redefinir el movimento esta etapa de la vida

LECCIÓN: 1: Porque el movimiento cambia después de los 40 -50 (y como usarlos a tu favor)

LECCION 2: Como moverte para tener más energía (no menos)

ANEXO PRÁCTICO Modulo 2: – Taller – Diseña tu Plan de Movimiento Sostenible (30 minutos)

INTRODUCCIÓN MODULO 3: Lo que tu cuerpo siente y tu mente no siempre dice

LECCIÓN 1: Estrés acumulado: cuando el cuerpo carga lo que la mente no procesa

LECCIÓN 2: Dormir mejor, pesar mejor, vivir mejor

ANEXO PRÁCTICO Modulo 3: -Taller- Regulación emocional y descanso consciente (30 minutos)

INTODUCCIÓN MODULO 4: Cambiar la relación con la comida en la segunda mitad

LECCIÓN 1: Porque comer como antes ya no funciona (y qué hacer distinto)

LECCIÓN 2: Comer para sentirte mejor hoy, no para sufrir mañana

ANEXO PRÁCTICO Modulo 4: -Taller- Nutrición consciente para la segunda Mitad

INTRODUCCIÓN: Integrar para sostener

LECCIÓN 1: El bienestar como sistema, no como esfuerzo

LECCIÓN 2: Tu Plan de bienestar para los próximos 90 días